Si vous êtes un débutant complet, commencez par AIDA 2. Malgré la numérotation, AIDA 2 est conçu comme la certification d'entrée pour la plupart des gens. AIDA 1 est une introduction en piscine uniquement, tandis qu'AIDA 3 nécessite une certification et une expérience préalables.
Qu'est-ce que AIDA ?
AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée) est la plus grande organisation mondiale d'éducation à l'apnée. Leur système de certification est reconnu mondialement et offre une progression structurée du débutant aux niveaux experts.
Les cours se concentrent sur trois piliers : sécurité, technique et plaisir.
Comparaison des Cours AIDA
| Niveau | Durée | Prof. Max | Statique | Dynamique | Prérequis |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 jour | Piscine | 1:30 | 25m | Aucun |
| AIDA 2 | 3-4 jours | 20m | 2:00 | 40m | Aucun |
| AIDA 3 | 4-5 jours | 30m | 2:45 | 55m | AIDA 2 + expérience |
AIDA 1 : Introduction en Piscine
Pour qui : Nageurs curieux qui veulent essayer l'apnée sans s'engager en eau libre.
Ce que vous apprendrez :
- Techniques de respiration de base
- Apnée statique (flotter face vers le bas)
- Apnée dynamique (nager sous l'eau)
- Introduction à la sécurité et aux procédures de binôme
Verdict : Bon pour tester les eaux, mais la plupart progressent rapidement vers AIDA 2 pour l'expérience complète.
AIDA 2 : Le Cours Fondamental
Pour qui : Toute personne voulant devenir un apnéiste récréatif capable.
Ce que vous apprendrez :
- Techniques complètes de respiration et relaxation
- Méthodes d'égalisation (la clé de la profondeur)
- Protocoles de sauvetage et sécurité
- Plongée en immersion libre et poids constant
- Procédures de binôme appropriées
Objectifs :
- Apnée statique de 2:00
- Nage dynamique de 40m
- Plongée en profondeur de 20m
Verdict : Le point idéal pour la plupart des débutants. Vous finissez avec une vraie capacité d'apnée, des compétences de sécurité appropriées, et les bases pour progresser.
AIDA 3 : Apnéiste Avancé
Pour qui : Apnéistes certifiés AIDA 2 avec des plongées enregistrées qui veulent aller plus profond.
Ce que vous apprendrez :
- Égalisation avancée (raffinement technique Frenzel)
- Conception de programme d'entraînement
- Procédures de sauvetage en profondeur
- Techniques de chute libre
- Méthodes de préparation mentale
Prérequis :
- Certification AIDA 2
- Plongées en eau libre enregistrées
- Compétence démontrée au niveau actuel
Quel Cours Devriez-Vous Choisir ?
Choisissez AIDA 1 si :
- Vous n'êtes pas sûr de l'eau libre
- Vous n'avez qu'un jour
- Vous voulez tester votre intérêt avant de vous engager
Choisissez AIDA 2 si :
- Vous êtes prêt à apprendre l'apnée correctement
- Vous voulez plonger dans l'océan
- Vous avez 3-4 jours disponibles
- Vous êtes un débutant complet (oui, vraiment)
Choisissez AIDA 3 si :
- Vous êtes déjà certifié AIDA 2
- Vous avez fait de l'apnée régulièrement depuis la certification
- Vous voulez progresser au-delà de 20 mètres en toute sécurité
Formation à Chypre
Chypre offre des conditions d'apprentissage idéales : eau chaude toute l'année, excellente visibilité, et profondeurs adaptées à tous les niveaux facilement accessibles depuis le rivage.
Chez Underwater Journeys, nous enseignons les cours AIDA avec de petits groupes, assurant une attention personnelle. Nos sites vont des baies d'entraînement abritées à la célèbre épave Zenobia pour les plongeurs certifiés.
