Jeśli jesteś kompletnym początkującym, zacznij od AIDA 2. Pomimo numeracji, AIDA 2 jest zaprojektowany jako certyfikacja wejściowa dla większości ludzi. AIDA 1 to wprowadzenie tylko basenowe, podczas gdy AIDA 3 wymaga wcześniejszej certyfikacji i doświadczenia.
Czym jest AIDA?
AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée) to największa światowa organizacja edukacji freedivingowej. Ich system certyfikacji jest rozpoznawany na całym świecie i oferuje ustrukturyzowaną progresję od początkującego do poziomu eksperta.
Kursy koncentrują się na trzech filarach: bezpieczeństwo, technika i przyjemność.
Porównanie kursów AIDA
| Poziom | Czas trwania | Maks. głębokość | Statyka | Dynamika | Wymagania wstępne |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 dzień | Basen | 1:30 | 25m | Brak |
| AIDA 2 | 3-4 dni | 20m | 2:00 | 40m | Brak |
| AIDA 3 | 4-5 dni | 30m | 2:45 | 55m | AIDA 2 + doświadczenie |
AIDA 1: Wprowadzenie basenowe
Dla kogo: Pływacy ciekawi, którzy chcą spróbować freedivingu bez zobowiązania do otwartej wody.
Czego się nauczysz:
- Podstawowe techniki oddechowe
- Statyczne wstrzymanie oddechu (unoszenie twarzą w dół)
- Dynamiczne wstrzymanie oddechu (pływanie pod wodą)
- Wprowadzenie do bezpieczeństwa i procedur partnerskich
Werdykt: Dobre do przetestowania, ale większość szybko przechodzi do AIDA 2 po pełne doświadczenie.
AIDA 2: Kurs fundamentalny
Dla kogo: Każdy, kto chce stać się zdolnym freediverem rekreacyjnym.
Czego się nauczysz:
- Kompletne techniki oddechowe i relaksacyjne
- Metody wyrównywania (klucz do głębokości)
- Protokoły ratunkowe i bezpieczeństwa
- Freediving z wolnym zanurzeniem i stałą wagą
- Prawidłowe procedury partnerskie
Cele:
- Statyczne wstrzymanie oddechu 2:00
- Dynamiczne pływanie 40m
- Nurkowanie głębokie 20m
Werdykt: Idealny punkt dla większości początkujących. Kończysz z prawdziwą umiejętnością freedivingu, właściwymi umiejętnościami bezpieczeństwa i podstawami do postępu.
AIDA 3: Zaawansowany freediver
Dla kogo: Certyfikowani nurkowie AIDA 2 z zalogowanymi nurkowaniami, którzy chcą iść głębiej.
Czego się nauczysz:
- Zaawansowane wyrównywanie (udoskonalanie techniki Frenzel)
- Projektowanie programu treningowego
- Procedury ratunkowe na głębokości
- Techniki swobodnego spadania
- Metody przygotowania mentalnego
Wymagania wstępne:
- Certyfikacja AIDA 2
- Zalogowane nurkowania w otwartej wodzie
- Wykazana kompetencja na obecnym poziomie
Który kurs powinieneś wybrać?
Wybierz AIDA 1 jeśli:
- Nie jesteś pewien otwartej wody
- Masz tylko jeden dzień
- Chcesz przetestować zainteresowanie przed zobowiązaniem
Wybierz AIDA 2 jeśli:
- Jesteś gotowy nauczyć się freedivingu prawidłowo
- Chcesz nurkować w oceanie
- Masz 3-4 wolne dni
- Jesteś kompletnym początkującym (tak, naprawdę)
Wybierz AIDA 3 jeśli:
- Jesteś już certyfikowany AIDA 2
- Uprawiasz freediving regularnie od certyfikacji
- Chcesz bezpiecznie przekroczyć 20 metrów
Szkolenie na Cyprze
Cypr oferuje idealne warunki do nauki: ciepła woda przez cały rok, doskonała widoczność i głębokości odpowiednie dla wszystkich poziomów łatwo dostępne z brzegu.
W Underwater Journeys prowadzimy kursy AIDA w małych grupach, zapewniając indywidualną uwagę. Nasze miejsca wahają się od osłoniętych zatok treningowych po słynny wrak Zenobia dla certyfikowanych nurków.
