Ak ste úplný začiatočník, začnite s AIDA 2. Napriek číslovaniu je AIDA 2 navrhnutá ako vstupná certifikácia pre väčšinu ľudí. AIDA 1 je iba bazénový úvod, zatiaľ čo AIDA 3 vyžaduje predchádzajúcu certifikáciu a skúsenosti.
Čo je AIDA?
AIDA (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée) je najväčšia svetová organizácia vzdelávania vo freedivingu. Ich certifikačný systém je uznávaný celosvetovo a ponúka štruktúrovaný postup od začiatočníka po expertné úrovne.
Kurzy sa zameriavajú na tri piliere: bezpečnosť, technika a potešenie.
Porovnanie kurzov AIDA
| Úroveň | Trvanie | Max. hĺbka | Statika | Dynamika | Predpoklady |
|---|---|---|---|---|---|
| AIDA 1 | 1 deň | Bazén | 1:30 | 25m | Žiadne |
| AIDA 2 | 3-4 dni | 20m | 2:00 | 40m | Žiadne |
| AIDA 3 | 4-5 dni | 30m | 2:45 | 55m | AIDA 2 + skúsenosti |
AIDA 1: Bazénový úvod
Pre koho: Plavci zvedaví na freediving, ktorí chcú vyskúšať bez záväzku k otvorenej vode.
Čo sa naučíte:
- Základné dýchacie techniky
- Statická apnoe (plávanie tvárou dole)
- Dynamická apnoe (podvodné plávanie)
- Úvod do bezpečnosti a partnerských postupov
Verdikt: Dobré na otestovanie, ale väčšina rýchlo postupuje k AIDA 2 pre úplný zážitok.
AIDA 2: Základný kurz
Pre koho: Každého, kto sa chce stať schopným rekreačným freediverom.
Čo sa naučíte:
- Kompletné dýchacie a relaxačné techniky
- Vyrovnávacie metódy (kľúč k hĺbke)
- Záchranné a bezpečnostné protokoly
- Freediving s voľným ponorením a konštantnou váhou
- Správne partnerské postupy
Ciele:
- Statická apnoe 2:00
- Dynamické plávanie 40m
- Hlboký ponor 20m
Verdikt: Ideálny bod pre väčšinu začiatočníkov. Skončíte so skutočnou freedivingovou schopnosťou, správnymi bezpečnostnými zručnosťami a základom pre postup.
AIDA 3: Pokročilý freediver
Pre koho: Certifikovaných držiteľov AIDA 2 so zaznamenanými ponormi, ktorí chcú ísť hlbšie.
Čo sa naučíte:
- Pokročilé vyrovnávanie (zdokonaľovanie techniky Frenzel)
- Návrh tréningového programu
- Hlbinné záchranné postupy
- Techniky voľného pádu
- Metódy mentálnej prípravy
Predpoklady:
- Certifikácia AIDA 2
- Zaznamenané ponory v otvorenej vode
- Preukázaná spôsobilosť na aktuálnej úrovni
Ktorý kurz by ste mali absolvovať?
Vyberte AIDA 1 ak:
- Nie ste si istí otvorenou vodou
- Máte len jeden deň
- Chcete otestovať záujem pred záväzkom
Vyberte AIDA 2 ak:
- Ste pripravení naučiť sa freediving správne
- Chcete sa potápať v oceáne
- Máte 3-4 dni k dispozícii
- Ste úplný začiatočník (áno, naozaj)
Vyberte AIDA 3 ak:
- Už ste certifikovaný AIDA 2
- Robíte freediving pravidelne od certifikácie
- Chcete bezpečne postupovať za 20 metrov
Školenie na Cypre
Cyprus ponúka ideálne podmienky na učenie: teplá voda po celý rok, vynikajúca viditeľnosť a hĺbky vhodné pre všetky úrovne ľahko dostupné z brehu.
V Underwater Journeys učíme kurzy AIDA v malých skupinách, zabezpečujúc individuálnu pozornosť. Naše miesta siahajú od chránených tréningových zálivov po slávny vrak Zenobia pre certifikovaných potápačov.
